TILLIDSØVELSER
Zigzag cirkel
Ca. 5 min.
Alle / lige antal.
Deltagerne stiller sig i en cirkel. Deltagerne må gerne have en smule mellemrum mellem hinanden. Deltagerne i cirklen skal have hinanden i hænderne. Deltagerne i cirklen skal stå stille på deres fødder. Langsomt og kontrolleret læner hver anden i cirklen sig bagud af cirklen, mens den anden halvdel læner sig fremad i cirklen.
Deltagerne skal holde balancen på hinanden ved at bevæge sig kontrolleret og holde godt fast i hinanden.
Solen
Ca. 5 min.
Alle
Deltagerne stiller sig i en tætsluttet cirkel. Alle stiller sig skulder mod skulder. Deltagerne læner sig langsomt og samtidigt indad i cirklen, for derved at støtte hinanden med skuldrene og lave en selvstabiliserende struktur. Deltagerne flytter ligeledes deres fødder langsomt bagud.
Brættet
Ca. 10 min.
Ca. 6-8 personer.
En person ligger på gulvet og gør sig stiv i kroppen. De resterende skal nu løfte personen op fra gulvet og op over deres hoveder, hvis det virker forsvarligt.
Balance kreds
Ca. 5-10 min.
Ca. 6-7 personer i hver gruppe.
Personerne står i en kreds. En står i midten. Personen i midten skal gøre sig stiv i kroppen, og stå helt stille med samlede ben og eventuelt lukkede øjne. Personen bringes nu ud af sit balancepunkt af personerne i kredsen ved forsigtige "skub". Personerne i cirklen sørger selvfølgelig for ikke at tabe personen i midten.
Pegefinger mod pegefinger
Ca. 15 min.
2 personer i hver gruppe.
Den ene person har bind for øjnene og bliver ført rundt i et lokale af den anden. Den eneste kropskontakt, de må have, er pegefinger mod pegefinger. Personen med åbne øjne sørger selvfølgelig for at føre den anden person udenom genstande/forhindringer. Skift par i løbet af øvelsen.
Den faldende træstamme
Ca. 15 min.
Antal personer der virker forsvarligt.
En person stiller sig på et bord eller en stol. Personen på bordet stiller sig med ryggen til de andre holdmedlemmer, som står på jorden. Holdet på jorden skal stå på to rækker, klar til at gribe personen på bordet. Personen på bordet skal gøre sig stiv i kroppen og lade falde sig bagover - ned mellem de to rækker af deltagere. Deltagerne i de to rækker skal nu gribe den faldende person.